Kaj povzroči trenutno tesnobo? Stres, ki je lahko začetek v izgorelost.

Anksioznost je že posledica nečesa, kar se nam je zgodilo pred tem. Lahko celo par dni prej in se nam »vleče« v obliki nekega nezavednega stresa, dokler ne eskalira v »sedaj je pa dovolj« občutek v obliki anksioznosti!

Poglejmo primer.

Eva je nesigurna vase in v to, kako se bo nekaj izšlo vsakič, ko mora nekaj novega izpeljati. Za nov projekt v službi si vzame čas, išče informacije. Za vsak slučaj se ga loti že toliko vnaprej, da bo dovolj časa, če slučajno kaj pride vmes. Kljub nesigurnosti, raje naredi sama, ker je tako zadeva pod kontrolo. Sicer pa sama zase pravi, da je introvertirana in ji tako sploh paše delati.

Vse omenjeno je že predfaza, kjer začenja pritiskati nase. Tako namreč išče varnost in notranji mir zunaj sebe skozi perfekcionizem in analiziranje. To je prva stopnja, kjer si že ustvari stres zaradi nezaupanja v proces življenja in vase.

Po službi ima seveda zadolžitve tudi doma, kjer je vedno za vse sama, ali pa raje izpelje sama, da je mir, narejeno hitreje in da je zadeva pod kontrolo. Tako nadaljuje z nezavednim pritiskanjem nase.

Njena tesnoba jo pravzaprav opominja na to, da nekaj dela narobe, da ne upošteva sebe, ampak deluje iz vzorcev. Želela bi si pomoči, pa hkrati raje naredi sama. To ji daje nek mir, občutek varnosti in pomembnosti. Te občutke nam um servira sam zato, da tako ustvarimo vzorec. Ker tako iščemo potrditve zunaj sebe (um je zadovoljen tudi s kompenzacijo tega zunaj sebe), pa pravzaprav ne živimo naše lahkotnosti.

Ko se zares naučimo zanesti nase, delovati iz sebe, anksioznost postopoma izgine. Izboljša se počutje, mi pa ugotovimo, da pravzaprav tudi iz te lahkotnosti, zaupanja v nas pridemo do enakih (in boljših!) rezultatov v službi, v odnosih,…

Znate pri sebi najti podobno? Kje si ne zaupate? Kako kompenzirate notranjo praznino v zunanjem svetu – skozi perfekcionizem, beg, nezaupanje, morda ugajanje ali hitenje? Ste morda introvertirani ali pa preveč vzkipljivi? Ne, to ni vaš pristen karakter, to je maska, beg od vas samih!

Niste sigurni, dvomite? Prijavite se na brezplačen posvet!