Kratke naloge za boljše počutje
Z nalogami gradite notranjega zaveznika: svojo lastno vrednost, notranji mir. Spoznavate sebe, dajete sebi prednost in se učite slišati svojo intuicijo. Tako ste korak bližje temu, da odkrijete sebe in to zaživite!
Kako vzpostaviti prve stike nazaj s svojim telesom
Se slišimo, ko moramo na stranišče, smo žejni, utrujeni, želimo izraziti mnenje, pa smo raje tiho ali podobno? Si to damo ali se ignoriramo, ker so opravki bolj pomembni od nas? V trenutku se zaustavimo, recimo sebi nežno: nobena stvar ni bolj pomembna od mene, jaz in moje osnove najprej, potem ostalo. Svet se bo vrtel tudi brez mene naprej! In si dajte tisto, kar potrebujete ali želite.
Pazite na um, ki vam bo našel izgovor ali slabo vest, da opraviči vaše odlašanje: »Še minutko, tole se res mudi; ne morejo me čakati …«
Raje se prijazno pohvalite, da ste opazili, da telo komunicira z vami, in da mu boste ugodili takoj, tako kot ugodite takoj ostalim. Bodite sami sebi skrben, sočuten starš!
Kako pravilno vnašati več pozitive in čutiti sebe?
Ko nekdo nekaj naredi za nas in smo hvaležni, ko vidimo sončni zahod, ko nas sonce greje, karkoli …, se ustavimo: kje v našem telesu se čuti ta hvaležnost? Kako se čutijo toplina, sočutje, lepota, mir, barve? Samo raziskujte, bodite konsistentni!
Ko najdete občutke znotraj sebe, čutenje dobesedno poimenujte, na primer: mirno je, nežno, tiho, valovi … ni napačnih odgovorov!
Na tak način lahko naredite s katerimkoli »pozitivnim« čustvom, ko se pojavi. Lahko pa se le umirite, ko imate čas in mir, si zamislite, vizualizirate nekaj pozitivnega, in tako privlečete iz ozadja ta občutek v sebi.
Dodatno: ko opisujete občutek, ali morda lahko »pretiravate« z njim? Torej, ali ga lahko čutite še močneje, kot ga? Si lahko zamislite zraven, kako se vtisne v vaše telo? Samo eksperimentirajte. 🙂
Kakorkoli, dobra vaja je tudi, če si želite skoraj na silo pridobiti v sebe nek dober občutek. Poskusite to zaznati. Tudi na tak način spoznavate sebe in ste korak bližje sebi!